20天瘦15斤就那么简单 马思纯的努力告诉你瘦身也

曾经马思纯在20天内减掉15斤,除了努力的坚持,减肥方法也很重要哦。

没有人能随随便便成功,不拼不努力或许连一个机会都无法争取。许多人都是因为《左耳》而认识马思纯的,但又有谁知道为了争取到饰演黎吧啦的机会,她曾20天减掉15斤……(来源:米娜时尚网)

没有人能随随便便成功,不拼不努力或许连一个机会都无法争取。许多人都是因为《左耳》而认识马思纯的,但又有谁知道为了争取到饰演黎吧啦的机会,她曾20天减掉15斤……

第一阶段:20天减15斤 进组后又陆续减掉10斤左右。

(节选自饶雪漫微博文章)

20天减掉15斤,马思纯真的做到了!

马思纯:我知道《左耳》角色时,刚好是春节后,我本身是易胖的体质,过年又是很容易胖的一个时间,当时也没有太顾及,就吃了很多,等我开始接触到《左耳》,也就开始减肥,但第一次试戏的时候我还是蛮胖的,第二次试戏的时候我就成功地减掉了一些,大家都说你的戏不错,还得减。等到进组之后,我就一天只吃一顿饭,每天晚上跑六千米,再做一些腹部训练,前后有半年,那段时间真是拼命了。我太喜欢黎吧啦了,为她干什么都可以。

每天只吃一顿饭,但是运动量却那么大!马思纯曾说过自己是个比较懒的人,但为了减肥每天都跑6公里。想要在短期内快速减肥真的没有捷径,就是少吃少吃多运动!这么大的强度的确可能会对身体造成负担,但为了在有限的时间内减肥成功的确是没有捷径的。

第二阶段:少吃主食 每天一顿饭 维持之前体重

减肥没有途径,就是尽量少吃,然后进行适当的运动。这个阶段的马思纯运动量没有之前那么大了,但还是会坚持每天只吃一顿,但这一顿会吃自己想吃的东西(也要适当的满足自己啊!)然后就是注意浮肿的问题!

划重点:①晚饭后尽量不要喝太多水。②晚饭不要吃太多菜和水果,因为糖分高而且容易体寒。

第三阶段 偶尔进行小突击

偶尔突击,需要参加重大活动的时候就会饿上几天,一周都不吃饭,为了看起来更好看。当然这个不推荐小伙伴参考啊!!毕竟明星有时候的确没办法。。但我们还是尽量不要尝试哦!

第四阶段 加速血液循环 健康减肥从内调

再后来,马思纯也找到了适合自己减肥的方法,那就是!例如手腕、脚腕比较粗,按着感觉有些硬的话,那就说明你的身体淤堵了!就比别人更容易发胖。用小滚轮,经常在这些地方滚一滚,能够加速血液循环,更多的代谢热量噢!当然日常也要注意适当的控制饮食,这样就能更加健康的保持身材啦!

平时也要注意保暖,女生千万不能体寒!女人的美需要靠内调。马思纯就是早睡早起派,平时会吃维生素、葡萄籽补充剂,用坚果当零食,因为比较容易水肿,所以会随身携带红豆薏仁水。

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